Linki do filmu
Bezpośredni link do filmu na YouTube - link do filmu
Bezpośredni link do postu z filmem na Instagramie - link do postu
Dla kogo przeznaczone są ćwiczenia
Twój maluszek zaczął pełzać, ale robi to jednostronnie, odpycha się jedną nóżką lub podciąga się dwoma rączkami? W filmiku znajdziesz 5 propozycji ćwiczeń, które wspomogą malucha, który nie radzi sobie z wykorzystaniem obu rączek lub obu nóżek. Ćwiczenia te można z powodzeniem wykonywać z dzieckiem w domu, szczególnie wtedy, kiedy rodzice oczekują na konsultację z pociechą u specjalisty. Konsultacja u specjalisty jest zalecana zwłaszcza w przypadku, gdy rodziców coś niepokoi lub gdy zauważą w rozwoju dziecka nieprawidłowości.
Opis ćwiczeń
1. Pivoty
Połóż niemowlę na brzuszku na macie piankowej. Umieść na niej ulubioną zabawę dziecka w odległości około 30 cm. Ustaw zabawkę na boku, na przykład po prawej stronie. Nie ustawiaj jej na wprost maluszka. Maluszek powinien zacząć obracać się w kierunku zabawki i wokół własnej osi. Może przesuwać rączkę, nóżkę lub unosić tułów. Przesuwając zabawę, możesz dodatkowo zachęcić maluszka do ruchu. W przypadku tej aktywności warto wybrać zabawkę taką, która przyciągnie uwagę dziecka. Wykonaj aktywność z maluchem na prawą i lewą stronę.
2. Obroty z pleców na brzuch
Połóż dziecko na pleckach na macie. Umieść kolorową zabawkę lub grzechotkę z boku. Możesz ustawić ją lekko powyżej poziomu oczu, na przykład po stronie prawej. Maluch powinien zwrócić uwagę na zabawkę i powinien odwracać główkę i wyciągać rączkę w jej stronę. Następnie maluszek powinien przekręcić się z pleców na brzuszek. Więcej o samych obrotach można przeczytać w osobnym artykule - Wszystko co musisz wiedzieć o obrotach niemowlaka. Fizjoterapeuta wyjaśnia. Ćwiczenie z dzieckiem warto wykonywać na prawą, jak i lewą stronę.
3. Pozycja boczna
Ułóż maluszka na boku na macie piankowej. Umieść przed nim zabawkę lub grzechotkę tak, aby skupiły one uwagę dziecka. Jedną rękę ułóż na barku pociechy, a drugą ręką ustaw nóżkę dziecka w zgięciu tak, aby jego stopa była ustawiona na podłożu. Maluszek powinien opierać się na łokciu. W pozycji amfibii dziecko wzmacnia mięśnie grzbietu, ramion i nóżek, przygotowując się przy tym do pełzania. Ćwiczenie należy wykonać na dwie strony.
4. Sięganie do zabawki
Połóż dziecko na brzuszku na macie. Umieść przed dzieckiem zabawkę, która przyciągnie jego uwagę. Zachęć maluszka do naprzemiennego wyciągania rączek do zabawki.
5. Podpór
Połóż maluszka na swoich udach, brzuszkiem do dołu tak, aby jego klatka piersiowa opierała się o Twoje uda. Głowa dziecka powinna znajdować się lekko poza Twoimi udami i powinna być ustawiona w przedłużeniu kręgosłupa. Rączki dziecka powinny być ustawione na podłodze, a łokcie powinny być wyprostowane. Ustaw zabawkę z przodu przed maluchem. Pomoże ona w skupieniu uwagi dziecka. Zachęć pociechę do oparcia się na rączkach, a następnie delikatnie przenieść ciężar ciała dziecka w kierunku jego rączek poprzez wysunięcie go delikatnie do przodu poza swoje uda. Utrzymaj maluszka w tej pozycji przez kilka sekund i następnie wróć do pozycji wyjściowej.
Ćwiczenia można wykonywać w krótkich sesjach po 2-3 minuty, kilka razy dziennie. Warto przy tym zwrócić uwagę czy maluszek jest w dobrym nastroju i czy czuje się dobrze. Ćwiczenia warto, aby miały formę zabawy.
Przeczytaj przed rozpoczęciem ćwiczeń
Pełzanie zazwyczaj pojawia się między 6 a 7 miesiącem życia. Pełzanie to jeden z kilku ważnych etapów rozwoju motorycznego dziecka, który oprócz tego, że wzmacnia mięśnie całego ciała, poprawia koordynację, stymuluje rozwój mózgu, daje możliwość eksplorowania otoczenia, to jeszcze przygotowuje malucha do czworakowania. Więcej na temat samego pełzania można dowiedzieć się z osobnego artykułu - Pełazanie - co warto o nim wiedzieć? Fizjoterapeuta wyjaśnia.
Asymetria w pełzaniu, czyli podciąganie się jedną rączką lub odpychanie się jedną nóżką mogą być objawem nie wypracowanej asymetrii ułożeniowej. W takiej sytuacji ciało maluszka pracuje w nieprawidłowych wzorcach i zwykle jedna strona ciała ulega osłabieniu, a druga z kolei przeciążeniu. Na początkowym etapie pełzania może być ona akceptowana, ale jeżeli niemowlak utrzymuje ten wzorzec przez znacznie dłuższy czas, to warto z nim ćwiczyć w odpowiedni sposób, aby poprawić wzorzec ruchu. Dlatego, jeżeli rodzice zauważą, że ich pociecha przy przemieszczaniu się nie wykorzystuje ruchu naprzemiennego, to warto skonsultować ze specjalistą i warto wesprzeć maluszka w domu odpowiednimi ćwiczeniami.
Inne ćwiczenia
Więcej ćwiczeń można znaleźć w sekcji "video ćwiczenia" lub bezpośrednio na kanale YouTube - link do kanału, oraz koncie w serwisie Instagram - link do konta. Serdecznie zapraszam.
