Linki do filmu
Bezpośredni link do filmu na YouTube - link do filmu
Bezpośredni link do postu z filmem na Instagramie - link do postu
Dla kogo przeznaczone są ćwiczenia
Czy Twoje dziecko często zaciska dłonie w piąstki i trudno mu je otworzyć? A może niechętnie chwyta zabawki lub słabo podpiera się na rękach podczas zabawy w leżeniu na brzuchu? W tym materiale znajdziesz 5 prostych aktywności, które możesz wykonywać z dzieckiem w domu, aby delikatnie stymulować otwieranie dłoni, rozluźniać napięcie i wspierać naukę podporu oraz chwytu w bezpieczny i przyjemny sposób. Aktywności te pomogą niemowlęciu:
- rozluźnić dłonie i palce,
- wzmocnić mięśnie rąk, ramion i tułowia,
- rozwijać koordynację ruchową i kontrolę ciała,
- odkrywać nowe możliwości ruchu.
Podczas wykonywania poniższych aktywności z dzieckiem w domu będziesz miała/miał możliwość spędzenia z dzieckiem wartościowego i miłego czasu. Aktywności są przeznaczone dla maluszka, który potrzebuje wsparcia w otwieraniu dłoni i chwytaniu przedmiotów, a także dla rodziców, którzy chcą w prosty sposób wspierać rozwój siły i kontroli rąk w codziennych zabawach i aktywnościach.
Opis ćwiczeń
Podane poniżej aktywności wykonaj powoli i starannie. Zawsze upewnij się, że dziecko jest gotowe na konkretne aktywności i obserwuj jego reakcję.
1. Dłoń o dłoń
Cel: Stymulacja sensoryczna dłoni, nauka kontaktu i kontrolowanego ruchu rąk oraz rozwój chwytu.
Jak wykonać: Połóż dziecko na plecach, na swoich udach. Delikatnie przecieraj dłoń dziecka o swoją dłoń. Możesz też naprzemiennie pocierać dłonią dziecka o swoją rękę. Dodatkowo ,,przegłaszcz'' dłonią dziecka jego przeciwną kończynę dolną od stopy do wewnętrznej części uda.
Czas i powtórzenia: 10–15 sekund na serię, 2 serie na każdą rękę.
2. Głaskanie dłoniami buzi
Cel: Rozluźnienie dłoni i rąk, rozwój koordynacji ruchu ręka–twarz, integracja sensoryczna.
Jak wykonać: Połóż dziecko na plecach, na macie piankowej. Chwyć rączki dziecka i prowadź je w kierunku twarzy, głaszcząc nimi policzki, czoło i kończąc przy klatce piersiowej. Ruch powinien być delikatny i spokojny, w rytmie zabawy.
Czas i powtórzenia: 10–15 sekund na serię, 2 serie.
3. Chwytanie piłki
Cel: Nauka chwytu i koordynacji oko–ręka, aktywizacja mięśni dłoni i przedramienia.
Jak wykonać: Połóż dziecko na plecach, na macie piankowej. Podaj nad tułowiem dziecka zabawkę, np. dużą twardą piłkę. Zachęcaj dziecko do chwytania zabawki.
Czas i powtórzenia: 5–10 sekund na serię, 2 serie.
4. Przesuwanie dłoni po podłożu
Cel: Rozluźnienie dłoni i palców, pobudzenie receptorów dotykowych, nauka otwierania dłoni.
Jak wykonać: Połóż dziecko na brzuchu, na macie piankowej. Chwyć kończynę górną dziecka w okolicy przedramienia oraz od strony grzbietowej dłoni. Delikatnie przesuwaj dłoń dziecka po podłożu, zachęcając do otwierania palców. Możesz też lekko postukać dłonią o podłoże, aby dodatkowo pobudzić czucie. Powtórz powyższą aktywność po obu stronach.
Czas i powtórzenia: 5–10 sekund na serię, 2 serie na każdą rękę.
5. Podpór
Cel: Wzmacnianie mięśni ramion, tułowia i nauka przenoszenia ciężaru ciała na dłonie oraz zachęcenie do otwierania dłoni.
Jak wykonać: Połóż dziecko na brzuchu w poprzek swoich ud, klatka piersiowa nieco wysunięta do przodu. Dziecko podpiera się dłońmi o podłoże. Na podłożu połóż sensoryczne elementy (mata, zabawki) – zachęcają dziecko do rozluźniania dłoni i chwytania oraz podporu na drugiej dłoni.
Czas i powtórzenia: 10–15 sekund na serię, 2 serie.
Przeczytaj przed rozpoczęciem ćwiczeń
Na pewnym etapie rozwoju niemowlęcia jest całkowicie naturalne, że dziecko ma zamknięte dłonie i mocno je zaciska w piąstki. Jednak z czasem dziecko powinno stopniowo coraz częściej otwierać rączki i chwytać zabawki. Aktywności w tym materiale mają na celu delikatne wspieranie otwierania dłoni, rozluźnianie napięcia i naukę chwytu, a nie wymuszanie ich pełnego otwarcia.
Podczas wykonywania aktywności z dzieckiem w domu upewnij się, że dziecko jest spokojne, wypoczęte, ma dobry nastrój i jest gotowe do zabawy. Bardzo ważne jest, aby ćwiczenia były wykonywane powoli i delikatnie. W tym celu warto obserwować reakcję dziecka. Jeśli dziecko jest niespokojne, płacze lub wydaje się zmęczony, zaleca się zrobić przerwę i wróć do kontynuowania aktywności nieco później. Wszystkie aktywności powinny być krótkie i mieć formę zabawy, w której maluch aktywnie uczestniczy. Regularne sesje aktywności wspierają mięśnie rąk, ramion i tułowia, uczą koordynacji ruchowej i budują u dziecka pewność w kontakcie z otoczeniem.
Warto zaznaczyć, że w przypadku zaobserwowania trudności w otwieraniu dłoni, napięciu mięśniowym lub utrzymaniu podporu u dziecka, warto skonsultować się z fizjoterapeutą pediatrycznym, który doradzi indywidualne wsparcie.
Inne ćwiczenia
Więcej ćwiczeń można znaleźć w sekcji "video ćwiczenia" lub bezpośrednio na kanale YouTube - link do kanału, oraz koncie w serwisie Instagram - link do konta. Serdecznie zapraszam.
